ハイライト:毎日「最重要事項」を選ぶ
何のために時間を作るのか?
レーザー:「気を散らすもの」を撃退する
メールやSNS、ニュース速報など、テクノロジーを調整して、
時間をデザインする。
チャージ:体を使って「脳を充電」する
集中力を高め、大事なことのために時間を作るためには、
脳にエネルギーが必要。
「運動や食事、睡眠、静寂、親密な時間などでバッテリーをチャージする」
チューニング:システムを調整し、改善する
「寝る前にメモをとる」
いいなとおもったこと
- バーナーリスト(https://medium.com/time-dorks/the-burner-list-my-simple-paper-based-system-for-focused-to-dos-95497321cf14)
- 毎朝目標を立てる
- 最優先事項順にTodoを立てる
- 日没を作り出す=寝る数時間前からスマホの画面を黄色くさせて、部屋の電気をできるだけ消す